Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är en mycket effektiv och allmänt erkänd psykoterapiform som ger dig möjlighet att navigera livets utmaningar med större klarhet och motståndskraft. 
​
I grunden är KBT ett samarbetsinriktat och målorienterat förhållningssätt. Det hjälper dig att utforska de komplexa sambanden mellan dina tankar, känslor och beteenden. Tillsammans kommer vi att identifiera ohjälpsamma tanke- och handlingsmönster, och sedan utrusta dig med praktiska, evidensbaserade strategier för att omforma dem. Det handlar inte bara om att förstå dina utmaningar; det handlar om att aktivt lära sig och öva på nya copingstrategier som du kan bära med dig långt efter våra sessioner.
 

När är KBT en passande intervention?

 

KBT är ett mångsidigt verktyg, mycket effektivt för ett brett spektrum av problem. Det är särskilt passande om du upplever:

​

• Ångeststörningar som panikångest, social ångest, generaliserat ångestsyndrom eller specifika fobier.

• Depression och ihållande nedstämdhet.

• Stressrelaterade problem och utmattning.

• Sömnsvårigheter.

• Trauma och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

• Tvangssyndrom (OCD).

• Smärta och kroniska tillstånd där psykologiska faktorer spelar in.

• Svårigheter med självkänsla och självförtroende.

• Behov av att utveckla bättre copingstrategier för livets utmaningar.

​Mitt förhållningssätt integrerar KBT med andra stödjande metoder som Compassion-Focused Therapy (CFT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT), vilket säkerställer en holistisk och personlig väg till välbefinnande.