Traumamedveten omsorg och terapi

​​Att leva med upplevelser av trauma kan vara djupt isolerande och påverka varje aspekt av livet. Traumamedveten omsorg handlar om att förstå hur trauma påverkar hjärnan, kroppen och våra relationer, och att bygga en terapeutisk process som tar hänsyn till detta från grunden. Det handlar om att återupprätta en känsla av trygghet, sammanhållning i kroppen genom att lära sig reglera sitt nervsystem. 

​

Mitt förhållningssätt till traumabehandling bygger på flera evidensbaserade metoder grundade i forskning och kliniskt beprövad praktik. Jag använder bland annat:

 

• Traumafokuserad Kognitiv Beteendeterapi (TF-KBT): Detta är en strukturerad och välbeprövad metod som hjälper dig att bearbeta traumatiska minnen och utveckla nya copingstrategier. Vi arbetar med att gradvis närma oss och omstrukturera tankar och känslor kopplade till traumat, samt att hantera ångest och undvikandebeteenden. TF-KBT är särskilt effektiv för att minska symtom på PTSD.

• Narrativ Terapi: Traumatiska upplevelser kan fragmentera vår berättelse om oss själva och om världen. Narrativ terapi hjälper dig att återta din egen berättelse, att ge ord åt det som hänt och att hitta nya sätt att förstå och integrera dina upplevelser. Fokus ligger på att stärka din identitet bortom traumat och att belysa din inneboende motståndskraft. Det handlar om att skriva om det förflutna på ett sätt som ger dig mer kontroll över din framtid.

• Janina Fishers Traumabehandlingsmodell (Trauma Informed Stabilisation Treatment): Denna modell är särskilt hjälpsam för att förstå och arbeta med komplexa trauman och dissociativa tillstånd. Fisher fokuserar på att stabilisera och integrera olika delar av självet som kan ha splittrats som en följd av trauma. Genom att förstå hur våra olika "självtillstånd" agerar och reagerar, kan vi arbeta mot större inre samhörighet och lugn. Metoden betonar vikten av att bygga resurser och färdigheter för affektreglering innan man bearbetar traumatiska minnen.

 

När är Traumamedveten Terapi en passande intervention?

 

Denna typ av behandling är särskilt lämplig om du upplever:

• Symtom på PTSD (Posttraumatiskt Stressyndrom), såsom påträngande minnen, mardrömmar, undvikande, negativ förändring i tankar och humör, eller hyperaktivitet.

• Effekter av komplexa trauman (C-PTSD), ofta till följd av långvarig eller upprepad exponering för trauma, särskilt under barndomen.

• Dissociativa symtom, som känslor av overklighet, att vara "borta" från dig själv eller din omgivning.

• Svårigheter med affektreglering (att hantera starka känslor som ilska, skam, rädsla).

• En känsla av att vara "fast" i det förflutna och att traumatiska händelser styr ditt liv i nuet.

• Problem med tillit och relationer till följd av tidigare trauma.

• Behov av att förstå och bearbeta minnen av svåra eller skrämmande händelser på ett säkert och kontrollerat sätt.