Att känna rädsla, oro, ångest - är en stor del av upplevelsen av att vara människa. Det uppstår som en reaktion på en förväntad fara och är därför en överlevnadsinstinkt. Bra att ha, helt enkelt!
Problemet med ångest uppstår när reaktionerna är överdrivna, inte matchar verkligheten av hotbilden, uppstår väldigt ofta och börjar påverka vår funktion.
En ångeststörning diagnostiseras vanligtvis när en person inte kan fungera tillräckligt i sitt dagliga liv på grund av frekvensen och allvarlighetsgraden av ångestsymptomen.
KBT är den metoden som har visat sig väldigt effektiv i att behandla ångestsymptom. Här är två metoder som används i behandlingen av ångest:
Det är dock viktigt att komma ihåg att viss ångest är funktionell och gör det möjligt för oss att komma i tid till arbetet, möta krav, korsa trafikerade gator och förbli medvetna om vår omgivning 😊
Kommentare